Bài tập nhẹ nhàng cho các dụng cụ tập thể hình tại nhà

Các dụng cụ tập thể hình tại nhà được các chàng trai chú trọng vì nó không chỉ giúp có một cơ bắp săn chắc, một thân hình như ý mà ngoài ra còn rèn luyện lí trí kiên trì, chịu được áp lực để vượt qua khó khăn.

Các dụng cụ tập thể hình tại nhà được các chàng trai chú trọng và luyện tập

Ngày nay điều kiện kinh tế phát triển kéo theo đó là nhu cầu thẩm mỹ của người dân ngày một nâng cao. Các cô gái mong muốn có một dáng hình thon thả, làn da trắng, còn các chàng trai lại muốn sở hữu thân hình 6 múi, cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để đến phòng gym, khu thẩm mỹ ( đặc biệt là các chàng trai) vì công việc bận rộn. Bạn cũng không nên quá lo lắng vì nếu sở hữu các dụng cụ tập thể hình tại nhà thì việc có một body như ý sẽ không còn là mơ nữa, vừa tiết kiệm thời gian, vừa tiện dụng cho bạn.

Xà đơn treo tường tại nhà được các bạn trẻ lựa chọn nhiều nhất 

Các dụng cụ tập thể hình tại nhà không thể thiếu cho các bài tập nhẹ hằng ngày

Tạ đơn cầm tay

Đây thuộc các dụng cụ tập thể hình tại nhà phổ biến nhất, nhưng hiệu quả mà nó mang lại khá cao. Bạn có thể tập được trên 100 động tác mỗi ngày, phù hợp với tất cả mọi người từ những mới tập cho đến những người kì cựu lâu năm vì có nhiều loại với các cân nặng khác nhau từ vài kg đến vài chục kg. Bạn sử dụng tạ để tập cơ vai, cơ tay, lưng và chân. Dùng nhẹ nhàng, nâng lên hạ xuống đều đặn, giữ đúng tư thế, khi tập không nên xoay người theo hướng của tạ như vậy sẽ phản tác dụng.

Tạ đơn cầm tay dành cho người tập kì cựu

Dây nhảy

Đây là dụng cụ tập thể hình tại nhà khác so với những loại dây nhảy thông thường các bé hay chơi. Bề ngoài của dây tương tự các dây khác cũng là một sợi dây và hai tay cầm nhưng điều đặc biệt là nó cho tốc độ nhảy rất nhanh mà khi quay người tập không thấy dây nặng. Đây là dụng cụ thích hợp với mọi người kể cả nam và nữ, nó giúp phát triển cơ vùng bắp đùi.

Nhảy dây là một cách rèn luyện sức bền cơ thể

Dây cáp kéo

Với loại dụng cụ tập thể hình tại nhà này giúp thay thế cho các dụng cụ tăng cơ ngực khác tại phòng gym. Dụng cụ được thiết kế với dây lò xo cứng có hai tay cầm ở mỗi đầu, cách tập rất đơn giản, dùng cho các anh chàng mới bước vào nghề, dùng lực kéo lò xo giãn ra và nhẹ nhàng đưa về vị trí ban đầu. Như đã nói trên dây cáp kéo giúp nâng cơ ngực và bổ trợ cho bắp tay.

Dây cáp kéo chất lượng tốt nhất TP.HCM

Tạ đòn

Loại tạ này thuộc các dụng cụ tập thể hình tại nhà cho những người đã có kinh nghiệm tập. Tạ gồm một thanh trụ có độ dài vào khoảng 2m, hai bên đầu là gắn tạ đĩa. Tùy thuốc vào khả năng của bạn mà có thể tập từ 5kg đến 25 kg, thậm chí có thể hơn. Cách tập đơn giản, bạn có thể nâng theo cách đứng và nằm tùy thích.

Tạ đòn dùng để tập thể hình

Tất cả các dụng cụ tập thể hình tại nhà như trên đều có bán tại xadontreotuong.com, bạn có thể mua hoặc tham khảo giá tai đây. Đặc biệt bạn còn được tư vấn miễn phí về cách sử dụng và bảo quản các dụng cụ này.

Từ khóa:  các dụng cụ tập thể hình tại nhà, cac dung cu tap the hinh tai nha