Phương pháp hít xà đơn tại nhà đúng cách

Tập xà đơn là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ thể, giúp phái mạnh có thân hình săn chắc, nữ giới có thân hình thon gọn.

Ngày đăng: 14-11-2015

703 lượt xem

Tập xà đơn là một cách hữu hiệu để tăng cường sức khỏe, rèn luyện cơ thể, giúp phái mạnh có thân hình săn chắc, nữ giới có thân hình thon gọn. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ phương pháp hít xà đơn tại nhà đúng cách thì mới có hiệu quả tốt nhất.

 
Xà đơn treo tường hàng Việt Nam chất lượng cao
Xà đơn treo tường hàng Việt Nam chất lượng cao
 
Vì đến các phòng tập gym và các trung tâm thể hình khá tốn thời gian cũng như công sức đi lại, nhiều người hiện nay đều trang bị cho mình một bộ xà đơn ngay trong nhà. Bước đầu tiên để sử dụng hiệu quả nó chính là phải học cách hít xà đơn tại nhà đúng chuẩn.
 
Xà đơn treo tường có nhiều loại khác nhau
Xà đơn treo tường có nhiều loại khác nhau
 
Luyện tập xà đơn sẽ đem đến một thân hình và vóc dáng lí tưởng, tăng độ bền và dẻo dai cho các khớp xương, cơ... Hơn nữa, luyện tập còn giúp tăng chiều cao đáng kể, đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì. Sau đây là một số phương pháp giúp bạn có thể hít xà đơn tại nhà đúng cách.
 
Xà đơn treo tường đa năng
Xà đơn treo tường đa năng
 
Khởi động đủ thời gian
Bạn cần chú ý các bước và động tác khởi động hiệu quả, tốt nhất là 10-15 phút trước khi bắt đầu tập hít xà. Bước chuẩn bị này giúp cơ thể không bị căng cơ, quen với cường độ vận động....
 
Xà đơn treo tường tại nhà giúp bạn có một thân hình săn chắc
Xà đơn treo tường tại nhà giúp bạn có một thân hình săn chắc
 
Xác định bài tập
Mục đích tập hít xà đơn tại nhà quyết định bài tập xà dành cho bạn: thu gọn vùng eo, giảm mỡ đùi, săn chắc cánh tay, tăng chiều cao cơ thể.... Phụ nữ thì thường chú trọng tới việc giảm mỡ bụng, đùi với các bài tập văng người, đạp xe, lên gối …
 
Hướng dẫn tập tại nhà đúng cách
Hướng dẫn tập tại nhà đúng cách
 
Tư thế chuẩn
Tư thế đúng là vô cùng quan trọng bởi nhờ đó, bạn mới có thể đạt hiệu quả cao nhất khi tập. Bạn phải luôn giữ thẳng người, khi hai tay thả thấp xuống thì phải đảm bảo cánh tay thẳng hết cỡ. Do không có huấn luyện viên như ở trung tâm thể hình gym nên bạn phải tự nhắc nhở và kiểm tra tại nhà. Trong suốt quá trình hít xà đơn ở nhà cũng như tại phòng tập, điều hòa hơi thở vững vàng, đều đặn là điều rất cần lưu ý.
 
Xà đơn treo tường tại nhà dành cho những ai không có thời gian ra phòng tập
Xà đơn treo tường tại nhà dành cho những ai không có thời gian ra phòng tập
 
Chế độ kết hợp
Thời gian hít xà đơn tại nhà cũng cần phải lên kế hoạch, ban đầu tập luyện nhẹ nhàng, sau đó sẽ tăng dần cường độ cũng như thời gian tập để cơ thể thích nghi dần với tập luyện mà không bị mệt mỏi. Hơn nữa, bạn cần vừa xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng kết hợp với luyện tập kiên trì. Như vậy, bạn vừa luyện tập hiệu quả, vừa đảm bảo một sức khỏe tốt.
http://xadontreotuong.com chúng tôi chuyên cung cấp các loại xà đa dạng về mẫu mã và thiết kế, phù hợp với các mục đích sử dụng khác nhau như xà đa năng, xà tập tăng chiều cao, xà treo tường … cùng dịch vụ giao hàng toàn quốc, free ship nội thành.
Xà đơn tại nhà - giải pháp cho sức khỏe tốt và thân hình đẹp.
 
Xà đơn treo tường đa năng bạn của mọi nhà
Xà đơn treo tường đa năng bạn của mọi nhà
 
Trụ sở chính:
ĐC: 384/97 Lý Thái Tổ, Phường 10, Quận 10, Tp.HCM
Hotline: 0902 55 0203 - 0968 55 0203
Chuyển tiền qua tài khoản khi đặt mua hàng online:
Ngân Hàng Vietcombank:
STK: 0071000619949 - Chi nhánh HCM
Chủ tài khoản: NGUYỄN ANH TUẤN
 
Từ khóa: hít xà đơn tại nhà, hit xa don tai nha
 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào:
 
Bạn cũng có thễ xem thêm --> Tập Xà Đơn Anh Tuấn Đúng Cách <-- Tại nhà nè.
 
GỌI NGAY 0902 55 0203
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CÁCH TẬP XÀ ĐƠN NHÀ
PHÙ HỢP VỚI BẠN HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

Xà đơn Anh Tuấn
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ: 

Văn phòng: 384/97 Lý Thái Tổ, P.10, Q.10, Tp.HCM

Cửa hàng: 309/1 Nguyễn Văn Trỗi, P.1, Q.Tân Bình, Tp.HCM

Hotline: 0902 55 0203 - 0968 55 0203 (TUẤN)

Web: xadon.vn

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Nguyễn Anh Tuấn

    0902 55 0203 - HCM

  • 0968 55 0203 - HCM

  • Nguyễn Văn Quang

    01669 773 084 - Gia Lai

Liên Hệ

Trụ sở chính:

- Cửa Hàng: 309/1 Nguyễn Văn Trỗi, P.1, Q.Tân Bình, Tp.HCM
- Văn Phòng: 384/97 Lý Thái Tổ, P.10, Q.10, Tp.HCM
 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Đặt Hàng Online

Bảng giá xà đơn Anh Tuấn

Đối Tác Tin Cậy

Quản Lý Chất Lượng

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 174,767

Đang online2

Tác Giả