Tự làm xà đơn tại nhà một cách đơn giản nhất

Ngày nay, việc hít xà đơn sẽ không còn phải mất công đi đến phòng tập nửa vì rằng chúng ta có thể tự làm xà đơn tại nhà một cách đơn giản nhất mà không cần mất quá nhiều thời gian. Vậy thì tại sao lại không trang bị trong nhà mình một chiếc xà đơn bằng inox vô cùng tiện lợi?

Xà đơn đa năng tại nhà đang là xu hướng được nhiều bạn trẻ quan tâm

Xà đơn có thể xem như là một dụng cụ bổ trợ sức khỏe cơ bản nhất mà bất kì ai cũng có thể tập được. Việc hít xà đơn sẽ làm chúng ta tăng thể lực và phát triển chiều cao. Một chiếc xà đơn tự làm tại nhà đạt chuẩn sẽ có thể tải hết sức nặng của một người 90kg thực hiện được những bài tập cơ bản.

Xà đơn được xem như là một dụng cụ bổ trợ sức khỏe tốt nhất hiện nay

Tại sao chúng ta nên tự làm tại nhà một chiếc xà đơn?
Hít xà đơn là một bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất mà bất kì ai cũng nên tập nếu mún sở hữu một chiều cao lý tưởng. Ngoài ra, việc vận dụng thêm một vài động tác cơ bản khác sẽ làm cho nam giới có thể tập thêm cho phần cơ bụng, cơ ngực, cơ sô, cơ vai, cơ bắp tay,...để có được thân hình hoàn hảo, hấp dẫn. Không chỉ vậy, đối với những người làm việc văn phòng, hay ngồi nhiều dễ dẫn đến đau lưng nhưng lại không có thời gian đến phòng tập thì một chiếc xà đơn tự làm tại nhà là một lựa chọn đúng đắn. Vì việc luyện tập xà đơn vài phút mỗi ngày sẽ làm cho cột sống của chúng ta được vận động, làm giảm áp lực của đốt sống lên đĩa đệm, từ đó các cơn đau mỏi lưng và vai gáy cũng giảm đi nhiều, đồng thời sẽ hạn chế rất cao nguy cơ thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống. Thế thì tại sao không nhanh tay sở hữu thứ dụng cụ vô cùng tiện ích này.

Tập xà đơn môi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh tránh được nhiều bệnh tật

Lựa chọn xà đơn tự làm tại nhà như thế nào là hiệu quả nhất?
Trước khi muốn mang về cho mình một chiếc xà đơn thì cần phải cân nhắc xem cửa nhà hoặc cửa phòng của bạn rộng bao nhiêu để có thể đưa ra sự lựa chọn phù hợp. Khi đến cửa hàng thì hãy hỏi nhân viên tư vấn để có thể được chăm sóc và cung cấp thông tin tốt hơn. Một khi chọn được một chiếc xà thích hợp với không gian nhà mình thì việc tiến hành tự làm xà đơn tại nhà sẽ nhanh chóng và tiện lợi hơn nhiều.

Lựa chọn xà đơn tại nhà phù hợp với ngôi nhà bạn

Tự làm xà đơn tại nhà bằng cách như thế nào?
Trước tiên, ta quan sát thấy trên xà có hai đầu, khi đó hãy tiến hành xoay một đầu theo hướng vào người của bạn cho đến lúc không xoay được nửa. Sau đó tiếp tục xoay đầu còn lại cho dài đến khi chạm cửa và lắp vào. Nhớ chú ý độ cao hoặc khoảng cách sao cho thích hợp để có thể treo người lên hay nằm dài trên sàn khi tập luyện. Dùng tay nắm vào giữa thanh xà cho đến khi nào lắp ráp xong. Khi hoàn thành các công đoạn thì hãy treo người lên thử để kiểm tra độ chắc chắn của xà. Đây là cách tự làm xà đơn tại nhà đơn giản nhất mà ngay cả các bạn nữ cũng có thể thực hiện được.

Chúc các bạn có được thân hình hoàn hảo như ý muốn với xà đơn treo tường tại nhà

Vậy là phương pháp tự làm xà đơn tại nhà đơn giản nhất các bạn cũng đã biết rồi thì tại sao lại không vào trang web: xadontreotuong.com để tìm ngay cho mình một dụng cụ vừa làm đẹp hiệu quả vừa rèn luyện sức khỏe và cách sử dụng lại vô cùng đơn giản.

NGỌC HIỀN

Từ khóa: tự làm xà đơn tại nhà, tu lam xa don tai nha