Tạm biệt “vùng bụng chảy xệ” nhờ bài tập cơ bụng tại nhà

Bỗng một ngày, bạn vô tình bắt gặp cơ thể sexy, quyến rũ với vùng bụng săn chắc, nổi cơ 6 múi của ca sĩ, người mẫu trên mạng và báo đài. Bạn thầm ao ước được như “anh ấy”. Bạn nghĩ: “Chắc họ phải áp dụng bài tập cơ bụng tại nhà nào đó mà họ có được cơ thể khỏe mạnh, lôi cuốn như vậy?”.

Ngày đăng: 08-04-2016

1,255 lượt xem

Bật mí bí quyết triệt tiêu hoàn toàn mỡ bụng bằng bài tập cơ bụng tại nhà

 

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp luyện tập hiệu quả để giúp cơ thể bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa. Đặc biệt, lượng mỡ thừa tập trung chủ yếu tại bụng. Bạn đã từng thử với các bài tập cơ bụng tại nhà nào rồi?

 

Bạn đã từng thử bai tap co bung tai nha với xà đơn treo tường chưa?

 

Bạn đã từng thử bai tap co bung tai nha với xà đơn treo tường chưa?

 

Tập luyện với xà đơn giúp bạn cải thiện chiều cao. Kéo giãn các đốt sống, kích thích sự phát triển của sụn xương. Tạo sự săn chắc cho khối cơ trên toàn bộ cơ thể.

Bài tập cơ bụng tại nhà với xà đơn, khiến các đốt sống của bạn được kéo giãn ra, giải tỏa các áp lực chèn ép lên dây thần kinh. Các khớp được lưu thông máu, đặc biệt quanh vùng xương chậu. Bớt đi lỗi lo thoát vị đĩa đệm và thoái hóa đốt sống. Một căn bệnh khá phổ biến ở người lao động lứa tuổi 22-50.

 

Hít xà đơn là bai tap co bung tai nha giúp bạn kéo dãn cột sống tăng chiều cao

 

Hít xà đơn là bai tap co bung tai nha giúp bạn kéo dãn cột sống tăng chiều cao

 

Các bài tập cơ bụng tại nhà

Bước 1: Kiễng chân, nắm xà đơn trong lòng bàn tay, hướng thân người về phía trước. Chú ý độ rộng dang bờ vai sao cho phù hợp tránh đau cơ khi làm sai tư thế vai.

Bước 2: Giữ cơ thể luôn thẳng để cột sống thẳng và hơi ưỡn ngực ra

Bước 3: Dùng lực của cánh tay và bàn tay rướn dần thân người lên cho đến khi đầu ngang tầm với xà. Giữ khuỷu tay gần sát với thân. Khi lên xà bạn nên thở từ từ, phần thân trên không nên cử động nhiều khi đang ở trong trạng thái co tay lại.

Bước 4: Khi đang ở trạng thái co người lại là lúc các khối cơ đang co lại, bạn gồng tại vị trí đó khoảng vài giây sau đó từ từ hạ thân xuống để trở về vị trí ban đầu. Cho đến khi tay chân hoàn toàn trong trạng thái duỗi. Kết hợp hít vào từ từ khi thực hiện động tác trên.

Các bước tập với xà đơn treo tường

 

Các bước tập với xà đơn treo tường

 

Các bài tập cơ bụng tại nhà kết hợp xà đơn đúng cách và thường xuyên giúp bạn loại bỏ mỡ thừa vùng bụng hiệu quả. Giảm thiểu các nguy cơ mắc phải chứng bệnh về thoái hóa xương đốt sống, mỡ máu, tê bì chân tay, duy trì sức khỏe…

 

Ngay từ bây giờ, bạn nên tìm cho mình một nơi bán xà đơn chất lượng và có hỗ trợ tư vấn sử dụng kỹ càng tránh trường hợp dùng sai cách.

 

Xà Đơn Gắn Tường Anh Tuấn - HƠN ĐIỀU BẠN KỲ VỌNG

 

Nhận ship toàn Việt Nam! Ship nội thành HCM giá 0 đồng & ship tỉnh siêu rẻ left-1.gif

Đội ngũ CSKH chuyên nghiệp, tận tình, lắp đặt free tại nhà chỉ trong 3s left-1.gif

Các sản phẩm sửa chữa luôn được bảo hành (có dán tem bảo hành) left-1.gif

Bạn không phải trả thêm bất cứ phí nào trong 6 tháng bảo hành left-1.gif

Trải nghiệm miễn phí trực tiếp tại nhà trước khi mua left-1.gif

 
 
Hoặc xem thêm chi tiết sản phẩm bằng cách click vào:
 
Bạn cũng có thễ xem thêm --> Tập Xà Đơn Anh Tuấn Đúng Cách <-- Tại nhà nè.
 
 
GỌI NGAY 0902 325 323
 
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN A - Z HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ

XADON.VN
"thuận theo tự nhiên - sức khỏe bền vững"

Địa chỉ:  

Cửa hàng: 417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

Hotline: 0902 325 323  (TUẤN)

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha

Hỗ Trợ Trực Tuyến

  • Nguyễn Anh Tuấn

    0902 325 323

Liên Hệ

Trụ sở chính:

Cửa hàng417/4/7 Tân Sơn, Phường 12, Quận Gò Vấp

 

Ngân Hàng Vietcombank:

 STK: 0071000619949                - Chi nhánh HCM

 Chủ tài khoản:                          NGUYỄN ANH TUẤN

Đặt Hàng Online

Bảng giá xà đơn Anh Tuấn

Đối Tác Tin Cậy

Quản Lý Chất Lượng

Thống Kê Lượt Xem

Tổng truy cập 415,594

Đang online41

Tác Giả